Si os queréis acercar a la naturaleza, os recomiendo especialmente «La mente bien ajardinada», libro escrito por la psiquiatra británica Sue Stuart-Smith, es un ensayo que explora los beneficios psicológicos y físicos de la jardinería. La autora combina investigaciones científicas, historias personales y reflexiones filosóficas para demostrar que el contacto con la naturaleza puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y promover la resiliencia.

El libro está dividido en tres partes. En la primera, Stuart-Smith presenta los fundamentos científicos de los beneficios de la jardinería. Cita estudios que demuestran que el contacto con la naturaleza reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. También señala que la jardinería puede ayudarnos a mejorar nuestra atención y concentración, y a desarrollar habilidades motoras finas.

En la segunda parte, Stuart-Smith comparte historias personales de personas que han encontrado en la jardinería un refugio y una fuente de apoyo. Cuenta la historia de una mujer que superó la depresión gracias a su jardín, la de un hombre que encontró un sentido de propósito en el cuidado de su huerto, y la de una familia que creó un espacio de unión y conexión en su jardín.

En la tercera parte, Stuart-Smith reflexiona sobre el significado de la jardinería a nivel simbólico. La autora sugiere que el jardín es un microcosmos del mundo, y que el acto de cultivarlo representa nuestro deseo de crear orden y belleza en el caos de la vida.

La mente bien ajardinada es un libro inspirador y esperanzador que nos invita a redescubrir el poder de la naturaleza para mejorar nuestra salud y nuestro bienestar. El libro está escrito de forma clara y accesible, y está lleno de historias y anécdotas que lo convierten en una lectura placentera.

Principales puntos fuertes del libro:

• La autora combina de forma eficaz investigaciones científicas, historias personales y reflexiones filosóficas.
• El libro está lleno de información interesante y útil sobre los beneficios de la jardinería.
• Las historias personales son inspiradoras y conmovedoras.

La mente bien ajardinada es un libro valioso que nos invita a reflexionar sobre la importancia de la naturaleza en nuestras vidas. Es una lectura recomendada para todas aquellas personas que buscan formas de mejorar su salud y su bienestar.